Bahaya stres tidakhanya mempengaruhi kondisi tubuh secara psikis tetapi juga secara fisik.Manajemen stres yang baik sangat diperlukan supaya dampak stres terhadapkesehatan tubuh tidak terlalu parah. Banyak orang berpikir stres hanyaberakibat pada mood yang menyebabkan si penderita cepat marah, mudahtersinggung dan sering murung. Anda perlu mencari akar permasalahan dari stresstersebut bila ingin stress cepat hilang. Bila anda merasa stress tanpa alasanyang jelas, tak ada salahnya untuk meminta bantuan pada psikolog.
Berikut
ini adalah beberapa bahaya stres yang perlu anda hindari:
1. Insomnia. Bahaya
stres yang pertama dengan berhubungan dengan pola tidur. Banyak orang yang
mengalami stress susah untuk tidur. Beban berat yang menghimpit ini membuat
mereka mengidap insomnia. Banyak orang tidak bisa mengistirahatkan pikiran
karena bingung dengan permasalahan yang sedang dihadapi. Kualitas tidur menjadi
berkurang karena anda tidak bisa tidur tepat waktu.
2.
Konsentrasi terganggu. Stress
bisa mengganggu konsentrasi anda dalam bekerja. Saat anda memiliki masalah yang
berat akan susah bagi anda untuk fokus dalam menyelesaikan pekerjaan di kantor.
Akibatnya pekerjaan tersebut malah amburadul. Anda akan memerlukan waktu yang
cukup lama untuk melakukan pekerjaan tertentu. Supaya anda bisa fokus pada pekerjaan
yang ada pastikan anda bisa meredakan stress yang mendera dengan latihan
pernafasan ataupun dengan pengobatan tradisional seperti ramuan
gingko biloba yang baik untuk meningkatkan konsentrasi otak.
3.
Emosi negatif. Orang
yang mengalami stres cenderung mudah sekali marah bahkan untuk hal-hal yang
sederhana sekalipun. “Bahaya stres” yang satu ini bisa merujuk
pada peningkatan tekanan darah yang bisa mengakibatkan seseorang mengalami
serangan jantung mendadak. Pastikan anda selalu bisa mengendalikan emosi dengan
baik sehingga stress tidak membuat anda terlalu emosional dalam menghadapi
masalah.
4.
Mudah sakit. Sistem
kekebalan tubuh akan menurun drastis saat seseorang mengalami stress.Bahaya
stres ini bisa memicu timbulnya penyakit maag dan juga migraine.
Seringkali mereka yang tengah stres tidak nafsu makan sehingga pola makan tidak
diperhatikan dengan baik. Mereka kerap menghadapi gangguan makan. Ada yang
tidak nafsu makan sama sekali. Sebaliknya ada pula orang yang
nafsu makannya justru bertambah berkali-kali lipat sebagai pelampiasan dari
stres. Tak jarang orang yang sedang stres justru mengalami kegemukan ataupun
kehilangan berat badan. Pastinya tak ada satupun orang yang ingin mengalami
obesitas karena stress.
5.
Hiperaktif. Bahaya
stres juga bisa membuat anda menjadi orang yang hiperaktif.
Banyak orang tak bisa berpikir secara normal sehingga tingkah lakunya jadi
berubah drastis. Saat anda mendapati sanak saudara mengalami hal seperti ini,
segera konsultasikan dengan psikolog untuk penanganan lebih lanjut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar